FUNCTIONAL TRAINING
Functional steht für zweckmässig - ein Training, um nicht primär fitter auszusehen, sondern sich im Alltag fitter zu fühlen.
Im Gegensatz zum traditionellen Krafttraining, bei dem oft nur an Geräten ein Muskel isoliert aufgebaut wird, werden im FT ganze Muskelgruppen und Gelenke beansprucht.
Da im Alltag kaum eine Bewegung auf nur ein Gelenk beschränkt wird, trainieren wir die ganzheitliche Stabilität des Körpers.
TRX Workout
TRX steht für total body resistance training - ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, das zu den effektivsten Trainingsformen überhaupt zählt.
Mithilfe eines nichtelastischen Gurtsystems dient dein Körpergewicht als Trainingswiderstand. Konstante Anspannung und Bewegung aktivieren vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln.
Da die Übungen im Stehen sowie im Liegen durchgeführt werden können, gibt es eine äusserst grosse Übungsvielfalt.